面对这日益严重的焦虑情绪，何姣姣开始意识到，如果再这样下去，她不仅无法正常工作，还可能影响到自己的身心健康。于是，她决定采取行动，积极寻求解决之道。

首先，她尝试使用自我暗示的方法。每天清晨，当第一缕阳光洒进房间时，她会站在镜子前，对着镜中的自己说：“何姣姣，你是最棒的！你一定能克服这些困难！”虽然起初效果并不明显，但她没有放弃，日复一日地坚持着。

除了自我暗示，她还学会了深呼吸。每当感到焦虑时，她就会找一个安静的角落，闭上眼睛，深深地吸一口气，再缓缓地呼出。这样重复几次后，她发现自己的心情确实平静了许多。

然而，单靠这些方法还远远不够。何姣姣知道，她需要更多的支持。于是，她主动找到了公司的心理咨询师，将自己的困扰和盘托出。心理咨询师耐心地倾听，并给予了她许多专业的建议。在心理咨询师的帮助下，她学会了如何正确地面对和处理焦虑情绪，而不是一味地逃避。

三、深入探索