在寻求支持的过程中，何姣姣还发现了许多与自己有相似经历的人。他们有的是同事，有的是朋友，还有的是通过网络认识的陌生人。大家聚在一起，分享彼此的焦虑与困惑，共同探讨解决之道。这种集体的力量让她感到不再孤单，也让她更加坚定了克服焦虑的决心。

同时，她也开始反思自己的职业规划。她意识到，之所以会如此焦虑，很大程度上是因为对自己的期望过高，以及对未来的不确定性感到恐惧。于是，她决定调整自己的心态，将注意力更多地放在当下，专注于手头的每一个任务。

四、树立信心

随着自我调适的深入，何姣姣逐渐找回了失去的信心。她开始更加积极地参与团队合作，主动承担更多的责任。每当完成一项任务时，她都会给自己一个小小的奖励，以此来肯定自己的努力。

在与同事的交流中，她也变得更加坦诚和自信。她不再担心自己的言行会引来批评，而是勇敢地表达自己的想法和观点。这种变化让她的同事们感到惊讶，也让她在职场中的形象得到了提升。