李依感觉眼前一亮，道：“这样说来，我们只要把背练好，拳就能厉害。”

“练拳的确得先练背，准确来说是填海！”

陈松有些惊讶地看着李依，没想到她能提出如此关键的问题。

外家拳里面，拳力的大小，看的就是练背的功夫。

“什么是填海？”

李依和李宇泰一脸错愕。

这练背怎么又冒出个填海。

陈松解释道：“填海，是为了练背，练背部的关键技术叫填海，指的是腰窝位置，背部要整，腰椎必须没有断层，可以使上下盘完成对接，形成一根自下而上的大杠杆，使周身的劲，会聚于背，从而完成整体打击，臀部此时也要靠填海与背部相结合，完成力的疏导。”