先为养气每日需行任、督小周天七十二次，再行任督、奇经八脉大周天三十六次，方为功满。

气足便锻炼丹元，写的是九转金丹的方法，九转之后也就是进入炼元境界。书上大约统计，从开始修炼金丹到九转，根据个人修行进度，三年到三十年不等，有的修真者一辈子也不过是在炼元境界打转而已。

每日修炼最后一个阶段是修霸情诀，气、丹皆是修内之真，霸情诀则是将气、丹威力引导成形的一种玄功。

内之真谓修真，外之形谓引形，修真引行合之为玄也。

燕却敌初学修真，自然是兴奋无比，他将重点知识熟悉几遍，便开始修炼。

燕却敌将书籍放回怀里。按照书上指示的方法将七十二遍小周天和三十六遍大周天走完，全身也已不知不觉间被汗水浸湿。

被秋风一吹，全身皮肤有点凉凉的感觉，唯独腹下丹田极为炙热，真如有炉火在烧一般，燕却敌心想这大概就是所谓的锻丹的真气。