他又按书上指引呼吸吞吐的方法，闭目内视丹田，发现丹田中竟然有一点细微如沙的光芒，他福至心灵，猜测这就是所谓的丹元。他当下运用九转金丹炼法，控制如火般真气的炙热程度，小心的锻炼着丹田内的。

书上有“丹田外似火烧炉，丹田内似水济物。丹田蚌含珠，喂真如婴，弱胜之强也。”之句，意思就是说真气有两个作用，在丹田外如烧炉的火，锻炼丹田，游入丹田内又如水一般哺育丹田。丹元就是蚌含沙的那粒沙，起初非常弱小，要想婴儿一样小心用真气喂养，真气不可太猛，太强。

燕却敌按照书上说法，引导炙热真气，小心翼翼的锻炼着丹田里那粒微小的丹元，让一丝丝真气小心翼翼的游入丹田滋润丹元。