叶凡尘到了他平时修炼的地方找了一些石头放在竹筐里背在背上绕着山上跑，直到跑不动才停下来，休息好了继续跑直到太阳快下山才回家。

叶凡尘每天白天锻炼身体，晚上回去修炼灵力，就这样一直坚持着。

一年后

叶凡尘已经九岁了但他的身体跟成年人的强度差不多了，这都是了《锻体决》的功劳。

叶凡尘已经正式算修仙者了，这一年里他将灵石中半数灵气都吸入身内炼化了，踏出了修仙第一步进入了纳灵期不过只是初入纳灵期只能初步运拥体内灵力进行攻击和防御。

叶凡尘坐在巨石上感受着自身的变化心里想到：这一年的锻炼下来身体也到饱和了，之前的方法已经没有多大效果了，要找其它办法才行，但材子里也没有办法啊。

就在叶凡尘正在发愁的时候突然想起了山上的大猩猩可以帮打磨身体，只是要用什么办法是个问题啊，这刚解决一个问题又来一个。

对了他突然想起来那些猩猩喜欢吃香蕉，只要摘些香蕉让那些猩猩看见不就会来打我吗，不行如果受伤被爷爷发现会担心的。

于是叶凡尘只能放弃这个想法了，回到家做好饭和爷爷吃完后，他回到房间躺在床上拿起本书看了起来，看完后合上书放在桌上，把羊皮纸拿出来放在桌上看了起来，自从上次看出《锻体决》后就没拿出来过了。