马上赢回忆了一下，节奏跑的动作要点，开始在起跑线上，俯身准备，没有发令员，就自己发令。

ns手表，上午9点整，马上赢的节奏跑训练，在他冲出线的一刻正式开始。

训练不在于一天两天，训练在于一月两月，一年两年，甚至十年！

马拉松运动的成绩提高，是常年艰苦自律的训练水平决定的。

马上赢天赋卓绝，但是如果不坚持训练，最后必然泯然众人。

好在马上赢从小锻炼，心志坚韧，使命必达，现在，他已经把马拉松作为自己要从事的事业，把训练作为每天需要坚持的上班，雷打不动的执行着李青春给他制定的训练计划。

320的配速，马上赢初始的几圈，跑得非常轻松，但他也没有加速去跑。

他把速度控制的非常稳定之后，开始感觉这种速度，尽量减少下意识看gs手表确定配速的动作，而这种对速度稳定性的感觉，需要常年坚持不懈的训练才能达成。

很快，马上赢在跑道上跑完了10圈，身体开始微微的出汗，他没有去抹汗水，任由汗水一滴一滴，从额头滑落到汗衫。

他的呼吸很平稳，心率在110的位置上下浮动，双脚翻飞，轻盈的亲吻过跑道，又腾飞在空中，贴着地面，向前飞去。

节奏跑，顾名思义，最需要关注的是节奏。

马上赢自由的调整着跑步的步幅和步频，调整着身体的姿势，调整着双臂摆动的姿势，组成一个完整的最舒适的跑姿，寻找一种稳如泰山的节奏，充分调动起自身的核心力量，作为跑步前进的原发动力，驱动这一场节奏跑的训练。

“就是这个感觉！好爽。”

马上赢跑着，跑着，突然找到了自己的节奏。