（二）情感管理的艺术

乔布斯在被解雇后的情感调节过程，展现了他非凡的情感管理能力。他选择将失败视为新机遇的开始，通过创办皮克斯动画工作室并重返苹果，实现了人生的华丽转身。乔布斯的经历告诉我们，面对情感波动时，应学会接受现实、调整心态，并积极寻找新的出路。

（三）情感调节的技巧

情绪识别：准确识别并命名自己的情感状态。

深呼吸与冥想：通过深呼吸、冥想等方法平复情绪，恢复冷静。

积极情绪培养：通过运动、社交、艺术创作等方式培养积极情绪。

三、行动的践行：态度的试金石

（一）行动的力量