（三）培养正向认知的策略

自我反思：定期审视自己的思维模式，识别并挑战消极观念。

积极归因：将成功归因于内部可控因素（如努力、能力），将失败视为成长的契机。

知识拓展：通过阅读、学习等方式拓宽视野，增强对世界的理解与包容。

二、情感的调节：态度的润滑剂

（一）情感与态度的相互作用

情感是态度的直接体现，它如同航船上的润滑剂，使航行更加顺畅。积极的情感能够激发内在动力，促进目标实现；而消极的情感则可能阻碍行动，导致停滞不前。因此，情感的调节对于保持积极态度至关重要。