一样很简单，就是坐在垫子上，双腿并拢，身子尽量往前压，锻炼身体的柔韧性。

“……”陈十元听了李孝利的讲解，发现自己好难啊，平衡不好就罢了，现在柔韧不好的缺点也要暴露出来了。

“十元，你怎么不做啊？”李知恩在李孝利的帮助下，把身子往下压了很多，身体差不多和双腿合在一起了，李知恩脸上的脸色变化却不多，只是表情认真。不过，在看到一旁的陈十元后，表情瞬间就变了。

“我看你做就好了。”陈十元尴尬地笑了笑。

在柔韧这方面，女生普遍比男生好很多。就像李知恩，她也没有怎么锻炼过柔韧这方面，跳舞也不怎么行，但是柔韧度意外不错，不过陈十元明显没有这方面的天赋，虽然不至于是钢筋般的韧带，硬到不行，但和李知恩的差距还是很大。

“十元，我来帮你吧，你加油！”李知恩在李孝利的帮助下做了一会儿，身体舒展地差不多了，看到一旁坐着的陈十元局促地看着她和李孝利，便一脸笑意地朝陈十元说。

这个时候，李知恩没有考虑男女授受不亲的事情，可能是单纯的恶作剧的心理占了上风，也又可能是因为陈十元不让她反感，甚至……

“不好吧？”陈十元还在拒绝着。

“十元你先做一下嘛，我不会很用力的。”李知恩笑嘻嘻地安慰着陈十元。