脸上神色一正，严肃道“这是秘传功法，未得我允许，你不可传给任何人，明白吗？”

“知道了。”

方挺应了一声。

然后，一脸希冀与激动地问道“你要传给我的，是不是传说中的内功？”

“差不多吧。”

方挺很兴奋，“真的有内功？”

“肯定有啊，你没看到我一拳在树上砸个拳印嘛，你觉得要是没有内功，能够砸出个拳印来？”

方挺点头，若是没有内功，哪怕再如何增强力量训练，再如何练习爆发力，也不可能在树上砸出个这么深的拳印来。

而且，还是一个完整的拳印。

拳头更是一点瘀伤，一点红肿都没有。

“听好了啊，这个内功修炼，与呼吸吐纳，引导天地灵气入体……”

陈宁将云通炼体术的起始修炼之法，详细教给方挺，一一解答她的疑问，并且纠正她修炼之时，呼吸吐纳错误的问题。

折腾了三四个小时，方挺总算是掌握了起始的修炼之法，陈宁终于闲了下来，坐在龙眼树下泡上一壶花茶喝着。

教人修炼这种事情，真的太麻烦了。

方挺站了半个小时左右，坚持不住了，倒不是姿势站着有多累，以她的社体素质，站上一个小时不成问题。

配合上呼吸吐纳，却是比较累人，首先精神要集中，意念要集中，毕竟是刚开始修炼，坚持不了多久，精神就会感到疲惫。