“这是什么？”宁海问道。

宁昭叹息一声，她画的这些东西自然是她当警察时，平日里的锻炼用具。

若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮练是没有用的，所谓的体力练习是要讲究方式。

“我要建一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的沙包……”宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。

“这又是什么？”

“我给它取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十斤的玄铁。”

“这又是……”