“九圈！”

虽然距离三十圈的目标还很远，但是林海已经颇为自豪了，因为这九圈真是榨干了自己最后的力气和意志。

尚云佛放下茶壶点了点头，笑道

“第一次算不错了，等你能一口气围湖跑三十圈的时候，体能基本就已经推至凡人极限，到了那个时候才算是做好了修行的准备。”

林海心头振奋之余，也有些疑惑，如果修行这么好办，那天下间岂不是人人都能修行了？跑跑步就好了，那谁不能修？

面对着小徒弟的疑问，尚云佛笑了笑

“要是没有老夫种在你丹田中的那缕先天气机，你就是在西湖跑死了也别想入门，而且那缕气机顶多再帮你四五天就要消耗光了，到时候你还得按部就班的站桩凝练气血，要不然你以为天天光跑步就行了？”

原来尚云佛种在林海丹田之中的那缕气机这么珍贵，以尚云佛的能耐一年之内最多种一次，再多了会折损寿元，而且气机一旦耗尽之后，再跑步也没什么用了，只能和寻常武人那样按部就班的凝练气血。

“来都来了，过来我教你站个龙虎桩，这段时间老家天天不消停，怕是得回去一趟，提前教会你站桩省得到时候找不见我人。”

尚云佛难得的放下茶壶，开始指点林海站桩的要诀，龙虎桩只有简单的三个动作，可内里的要诀实在不少，等尚云佛全部讲完之后，一上午也快要过去了。