洗了把脸冲了一大瓶的营养补充剂，虽然空间背包内还存放着二十瓶容量高达2000毫升的营养补充剂，足可以支撑二十天的强化锻炼，不过每天喝的补充剂都是现冲的并没有动用那些储备。

随便给窗台上三株灵草浇了一点水后，才穿戴了二十几公斤的负重出门开始了晨练，虽说家中那些设备也可以锻炼，不过那些锻炼并不全面，比如奔跑的速度，肢体的协调能力，弹跳能力等等很难得到有效的锻炼，然而对于自己来说这些基本能力也非常的关键。

依然是沿着河堤前进几公里后，转入那来过好多次的小溪流，继续沿着那高低不平的乱石堆中前进，虽然这种奇怪晨练，偶尔还是会引来一些人的异样的目光，不过也就是多看几眼而已，倒也没人会在意别人的晨练有多奇葩的问题。这锻炼对比起一些老大爷喊着口号，用自己的身体去撞树，貌似真算不了什么奇葩。

经过二十几天的坚持锻炼效果也算不错，现在基本上好少会滑倒，而且奔跑的速度也增加了不少，现在更是配上了40公斤的负重，依然可以做到健步如飞。

其实这些日子成长的远不只是什么力量，比如那挥舞起拳头击打那智能沙袋的数据也相当惊艳，经常可以飙升到200公斤以上打击力度。还有在平地上极限冲刺的速度已经达到了专业短跑运动员的水准，而耐力更是可以负重40公斤在一个小时左右，完成25公里的超长距离越野。