紫衣道“我以为，不论坐着还是躺着，都随便念就行了，没想到还有站着。”

仙鹤童子傲白“这个动作，要注意，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手。”

紫衣道“这个呼吸法要怎么呼吸，呵呵，所以我问这个错了就有点奇怪，这呼吸是不会嘛，只不过这个还真是不知道？”

仙鹤童子傲白“呼吸法嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩 36 次。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。”

紫衣道“还有呢？不是六字诀……”

仙鹤童子傲白道“多念呵字，补心……”