吃罢午餐，留出一个多时辰消食和休息，等到了日头微热的时候，一行四人再次到了后院演武场。

武都雄瞪了杨烈一眼，哼了声：“你过来干什么？”

“我怎么也算半个伏虎门弟子吧？怎么的，连看一看都不行吗？”杨烈不服气道。

“当然可以，来来来！”武都雄招呼着走了过去。

杨烈感觉到前者不怀好意，刚想要逃跑，武都雄已经伸出大手一抓，捏住了杨烈的肩膀，连拖带拽的朝外走：“想要习武是吧，跟我到前院去，我来亲自操练你。”

“不要啊，武叔……”

对于武都雄，杨烈二人闹出的动静，杨二虎未作理会，走到练武场中心，便侃侃而谈：“这天下武夫习武，所求皆为‘入劲’，想要入劲便需壮体，养血，这些你已经知道了吧？”

洪元点头。

杨二虎道：“我伏虎门壮体之法，分为动静两种，静为桩功，伏虎桩！你看好了！”

说话之间，杨二虎双脚开立，含胸拔背，头如顶物，目光如炬直视前方，双臂自然下垂，手指微张如爪。

过得数息，重心缓缓下沉，脊柱如弓，蓄势待发，好似一头踞于山岩上的猛虎，一呼一吸，自然韵律悠长。

洪元见了，当即与其面对面，也摆出了‘伏虎桩’的架势。

杨二虎也不说好坏或者纠正，继续说道：“动功则是‘磐石功’，这是打熬筋骨力气的苦功夫，方法不难，想要练成对于很多人来说却是最难的，刚开始的‘抻筋拉骨’若没有舒筋活络的药为辅，一趟练下来就能让人苦不堪言，后面还要负重熬力，登高跳远，没有足够肉食，药膳食补更是想也别想。”

杨二虎心中叹息。

他开了十几年武馆，教出了一批批学徒，其中九成九都只要求他们练习桩功和一些基本的拳脚招法。

‘磐石功’这种熬炼筋骨的法子，每一步都要靠银钱铺道，寻常人哪能撑得住？

杨二虎这边感叹，洪元心中却是咯噔一下，他期待中的那些英姿飒爽，香喷喷，软糯糯的侠女梦想破碎了。

就这种练法，哪还有什么武侠小说中的侠女，女子练功，不得一个个练成肌肉女啊？