在接下来的培训课程上，何姣姣更是如饥似渴地吸收着知识。讲师们从行业的前沿动态讲到具体的实战案例，每一个细节都让她受益匪浅。她一边听，一边在笔记本上密密麻麻地记录着，生怕错过任何一个关键点。

午餐时间，何姣姣并没有选择休息，而是继续与同行们交流心得。她发现，每个人身上都有值得学习的地方，无论是他们的专业知识，还是对待工作的态度。

回到公司，何姣姣立刻着手准备内部学习讨论会。她将自己在研讨会上学到的知识和心得整理成PPT，还特意挑选了几个有代表性的案例，准备在会上与大家分享。

讨论会那天，会议室里坐满了人。大家都很好奇，这个平时低调努力的何姣姣，究竟会从外部学习中带回什么新东西。

“大家好，我今天想和大家分享的是我在外部学习中的一些心得和体会。”何姣姣站在讲台上，声音清晰而有力。