小明先进行了简单的拉伸，活动了一下身体的各个部位，然后开始慢跑。他沿着公园的小径奔跑着，呼吸着清新的空气，感受着身体的力量。

跑了几圈后，小明来到了健身器材区。他选择了一些适合自己的器材，进行了力量训练。他努力地锻炼着自己的肌肉，汗水不断地流淌下来，但他并没有放弃，而是坚持着完成了每一个动作。