“傍晚则送别黄昏，随着那大日回归大地，收蓄精气神。”

“每次面对太阳，以三轮为一组，循序渐进，锻炼会阴穴的肌肉。”

“一、二、三……九。”

三人全神贯注，眼睛睁得大大的，眨都不敢眨一下。

生怕眨了眼，耳朵会漏听似的。

徐闻手上拿着笔，却忘记记录了。

这套方法，其实在后世不算什么新鲜东西，网上随便一搜一大堆。

古代叫做“回春功”，国外叫做“PC肌锻炼法”，或者叫做“凯格尔锻炼法”。

就是锻炼男女特定部位的肌肉，以增强人的回春之力。

在一些孕妇生完孩子之后，也可以通过这种锻炼，修复漏尿等产后后遗症。

这种方法，是经过医学验证的。

比民间、网上那些所谓的“壮阳”食物、药物要安全有效得多。

张天叫他们先练太极拳，是为了锻炼身体的心肺能力，这是基础中的基础。

没有一副好的身体，锻炼特定部位的肌肉，终究是不够的。

至于后面说的什么“吸收天地第一缕紫气”，则是张天自己加的私货。

一来是鼓励定时、规律锻炼。