昨天晚上还是在看片，不能这样下去了，再这样这段时间做的行为纠正又会被磨灭。

一直到今天早上都没睡好，做一些奇奇怪怪的梦，睡不好，身体也不咋样。

我决定以我为实验对象，进行行为纠正法，21天63次行为改变。

跟正常的21天不同的是我这个应该算21次实际行为，63次脑海控制。

然后成功一次奖励自己吃想吃的，失败则给智仔发钱。

归根到底还是不够了解多巴胺的实质以及没有做出切实可行的计划，也没有实施到位。

这21天63次，我将完整执行、记录到我的计划表里。

重点还是21日上。