今天没补啊，虽然今天课很少也没什么事情。主要是昨天睡的有点晚，然后加上今天杭州下大雨了，很冷，加上我室友要看电影，然后拉了窗帘，我就感觉很困，干脆就睡觉了。但我完全可以开台灯码字，主要还是我自己懒。

我今天看到了一个很逆天的书。是一个介绍睡眠的书，是一个小日子过的不错的选手写的。然后就说的是怎样有效睡眠。结果很炸裂的是他的前言里就说他已经可以做到每天睡三个小时就够用了，而且还每天都精神饱满，还不会猝死。但是最逆天的一点是他睡前要听一到两个小时的舒缓音乐，我就想问有那个时间为什么不睡觉呢？（当然那个书里面有很多书评也是这么说的。）

不过我还是抱着试一试的态度去看了一下。把所有不切实际或者说是真的但是太过骇人听闻的东西撇开，核心思想就是说要把全身放松之后才能更好入睡。具体的说了体力劳动过多的要给自己适当热敷常用肌肉以及进行自我按摩。