力量房里，球队的体能教练在纠正着林溯的卧推动作。

按照对方的指导，林溯稳定着上半身，从双脚掌开始发力上推，等大臂与地面垂直时缓缓吐气，之后下放杠铃小口吸气……

他现在推的是80KG的杠铃，这对长年坚持健身的他来说没有多少难度，难的是要纠正以前卧推的坏习惯。

“保持住现在的姿势，记住这种感觉。继续，再来3个就够一组了！”

于是，林溯保持姿势连续推放完成了一组动作，他每天必须最少完成10*4组的量。

之后他又根据体能教练的安排，完成100KG深蹲、杠铃硬拉、哑铃推举等加强核心力量的训练。

完成所有力量训练，体能教练带着所有球员在瑜伽垫上进行康复动作。

一整个早上，林溯都跟着球队泡在力量房，他的训练完成量中规中矩，但也让教练团队感到满意了。

毕竟，一个半路出家的球员能跟上职业队的力量训练已经殊为不易。

而且核心力量这方面，只要不偷懒，总能练起来的！

至于下午，球队安排的是有球训练，训练项目跟林溯在宏远俱乐部试训时的大差不差。

回到自己熟悉的领域，林溯在有球端表现出来的内容让金强队的球员与教练都惊掉了下巴。

无论是传控能力、1VS1、多VS多，还是高强度投篮，林溯都要比所有球员出色。

接下来金强队还进行了队内分组全场对抗。