叶璃虽然看起来轻松，但她也承认：“这个训练还真是有点超出我的预期，不过对身体确实有好处。”

经过一轮力量训练后，张猛终于宣布可以进入最后的“核心肌肉训练”。他一边擦着汗，一边对大家说：“核心肌肉是我们身体的支撑！尤其是在战斗和训练中，强大的核心力量能让你更加稳定和敏捷。”

“好吧，最后一项了，加油吧。”秦风喘着气说道，显然已经有些疲惫。

核心训练主要是各种平板支撑、仰卧起坐和腿部提升动作，虽然看似简单，但随着训练时间的增加，肌肉逐渐变得酸痛，四人都咬牙坚持着，尤其是张猛，他仿佛打了鸡血一样，不断加大难度。

“你们看！这才是核心力量的锻炼！”张猛一边做平板支撑，一边夸耀自己的坚持。

楚天趴在地上，气喘吁吁地说道：“我感觉我的核心都要碎了……张猛，你是魔鬼吗？”

叶璃咬着牙，保持着平板支撑的姿势，虽然累得不行，但她也不甘示弱：“魔鬼教练！不过还好，咱们快结束了。”

最终，经过了一个小时的“魔鬼训练”，张猛满意地宣布今天的健身计划圆满完成。四人坐在操场的草地上，筋疲力尽，但每个人脸上都挂着微笑。