3. 自我提醒：在心里时刻提醒自己要关注自己的事情，保持自我意识。
4. 练习关注自己：通过冥想、写日记等方式，培养关注自己内心感受和需求的能力。
5. 寻求平衡：尝试在关心他人和关注自己之间找到平衡，既能帮助别人，又能照顾好自己。
慢慢地，你会发现自己能够更好地分配注意力，更加专注于自己的事情啦。你有没有试过这些方法呢？或者你有什么其他的想法和计划？
怎样才能更好的锻炼分配自己的注意力？
要更好地锻炼分配自己的注意力，你可以试试以下这些方法：
1. 制定计划：列出任务清单，按照优先级分配时间和注意力。
2. 设置时间块：将一天的时间分成不同的时间段，每个时间段专注于一项任务。
