以下是一些关于干部家庭生活制定规划和工作规划的经验分享：

生活制定规划：

1. 家庭时间管理：合理安排工作和家庭时间，确保有足够的时间陪伴家人和处理家庭事务。可以制定家庭日程表，安排家庭活动和聚会，增强家庭成员之间的互动和凝聚力。

2. 健康生活方式：注重健康的生活方式，包括定期锻炼、健康饮食、良好的睡眠等。保持身体健康有助于提高工作效率和生活质量。

3. 家庭目标设定：与家人共同设定家庭目标，如家庭旅行、子女教育、财务规划等。通过明确目标，家庭成员可以共同努力，实现家庭的发展和幸福。

4. 培养良好的家庭氛围：营造和谐、尊重和理解的家庭氛围。注重家庭成员之间的沟通和互动，培养家庭共同的价值观和传统。