青年女生手放在脸上就要搓动，少女乙连忙叫停：“乱搓可不行。搓之前你要双手互搓，把手搓热，然后手心覆盖在眼睛上，熨烫熨烫，额头可以用手好好的搓搓，但是脸颊部位就要用手从额头向着脸颊从前往后从上往下移动到颊骨尽头，再从下巴向前一直移动到嘴这样画了一个半圆弧一次又一次搓动三十六次就算结束。”

“结束之后，用双手手指尖当着梳齿，从前往后，从上往下干梳头，要轻轻的慢慢的，同样三十六次，接下来是牙齿互相轻轻的叩动，扣洞的时候微微感觉到牙根震动为宜，同样三十六次，然后用舌头搅动牙根，口水吞下。”

“这个很简单嘛。看起来好像没有什么科学依据。”青年女生说道。

“大道至简，这个虽然简单，但是你要长期坚持，每一次打坐起来之后都要这样做，每一次睡觉睡醒之后都这样做，久了自然有效，等到你真正元气资生之后，效果会更好。”少女乙说道，

“还有一些接下来的动作也一并做了，你会感觉到身体状态一下子就好多了。这些动作包括鸣天鼓……”

就这样少女乙在旁边边说边解释，青年女生按照少女乙说的来做，做完整个全身上下的活动，青年女生忍不住感叹，“确实这一套活动做下来，我感觉到身体一下子就畅快了不少，比直接一下子起身要好得多。这种动作我想到了体育运动之前的准备活动，就是这个道理了吧？”