听着，闭气的最高境界不仅仅是呼吸方法的掌握，更在于心境的练习。只有在练气的同时，努力达到心静、神静。
但需要注意的是，闭气的练法因人而异，应根据自身身体状况和健康状况进行选择和调整。同时，在练习过程中应保持自然、放松的状态，避免过度用力或憋气过久导致身体不适。
练习闭气时，要注意循序渐进，不可急于求成。一开始可以先练习短时间的闭气，随着练习时间的增加，逐渐延长闭气的时间。”
唐赟现在所有人面前说道。
“是！”
“下去吧！”
就听“扑通，扑通，扑通！”所有人都跳了下去。
所有六个组，依然是每一组的人员，手拉手，站在一起！
唐赟也下到了水里，“记住，一定要放松，自然！把自己和水融入到一体，你在水里面，水在你的身体里，是你的生命之源！”
“明白！”
“十秒钟准备！”
“十”
“九”
“八”
“七”
“六”
“五”
“四”
“三”
“二”
