嘿嘿！”

李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。

仿佛已经将胜利牢牢握在了手中。

李兵不禁打趣道：“嘿，你这小子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”

“战略上要藐视敌人嘛！”

在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。

然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。

跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。

然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。

李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。

还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。

身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。

每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。