“早日将代练宿主们培养出来，我的修行也可以早日步入快车道。

“既然是给予代练宿主修行，那么第一步便是要优先保证他们修行到神融天地的境界，而想要炼神那么首先便必须有一幅强健的体魄并且产生气感，这样才可以进行炼神的修行。”

思索着，林知白开始在纸张上书写。

综合自己修行到如今境界的经验，林知白开始写就一部外功。

这部外功用单纯的拳法腿法什么的命名都不太合适，而是一种综合的可以锻炼到全身每一个部位，在不伤害自身的情况下最大限度激发身体潜力的炼体术。

修行这门炼体术，可以同时锻炼到全身的肌肉骨骼内腑。

练到大成以后，可以将自身的气血体魄开发强大到传说以下的极致。

写完以后，林知白将这部炼体术拆分成了七层，每一层对应身体的一些部位的锻炼，七层连贯起来就可以做到锻炼全身，而且效果比以往所有外功都要强大。

“这部全新的炼体术，就叫它锻体七式吧，朴实无华且低调。”

想了想，林知白给这套全新的外功命名。