“不不行了！在.在做下去要.要死人。”

萨卡断断续续的说道。

此刻的他满脸汗水，整个人紧贴在地面上，完全起不来。

乐凯走过去稍作坚持，认定腹部肌肉没有撕裂之后，这才笑道；”这就是力竭组，一定要记住这种感觉，未来每周都要进行一次！”

“每周一次？”萨卡咧嘴道；“明天我的腹部动不了的！”

乐凯点头道；“我知道，回去用热毛巾敷一敷，让肌肉充分休息，明天不练核心。”

“明天练什么？”

萨卡没由来的打了个寒战。

主要是乐凯的笑容太古怪了。

他好似.很兴奋？

“练腿！”

整整三天的时间，乐凯带着萨卡训练了一次，接下来也会在带着训练两次左右。

不过强度会有所减少一些。

刚开始，萨卡还是叫苦连天，心中满是怨念。

但他看到一次乐凯的训练，扛着一个大重量的杠铃，反向卷腹。

那虬结的肌肉宛若钢铁一般。

每一个起伏下都能展现爆炸性的力量。

看过乐凯的肌肉之后，萨卡低头再看自己的小身板，顿时有些抹不开面子了。

为此，萨卡的训练就变得更加的刻苦了。

很快，一周的时间过去了。

阿森纳迎来了联赛第九轮的比赛，阿森纳客场挑战埃弗顿。