秦晶立马回：“昨天晚上九点就回房间了，我估计十点就睡了，现在怎么也超过十个时了吧。”

其实睡眠这种事，只要是不赖床，睡到自然醒就好。

这里的自然醒来，是指第一次醒来的时候。

而且每个人有每个人的体制，都不一样，不能一概而论。

有些人一天睡六个时就很精神，有些人，一天睡十个时都不好。

医生建议夏时每天九点半前睡觉，冬天可以迟点起来，九点起，夏天八点起来。

当然具体情况具体而定。

昨天夏时就有些失眠，所以睡着的时候，已经是十一点多了。

顾雅她们却不知道。