天亮了，却并不是余柒柒迟到了。

只是因为，现在天亮的比较早而已。

经过这一段时间的练习，余柒柒和沈秉渊的基本功已经打的很扎实了。

现在，每天早上要练习两刻钟的扎马步，然后是打拳，再就是跑步。

跑步暂时还是在院子里跑。

好在前院和后院连起来跑一圈，地方还是挺大的，并不会因为跑的圈数太多，就让人觉得眼晕。

等跑步也结束之后，秦玉华就让余柒柒和沈秉渊喘匀气息，坐在院子当中蒲团上，开始修炼心法。

是的。