“一、二、三、四，五六七八………”

“二、二、三、四，五六七八………”

“三、二、三、四，五六七八………”

……

“第二式：扩胸运动……”

“一、二、三、四，五六七八………”

……

“第三式：踢腿运动……”

“一、二、三、四，五六七八………”

“第四式：体侧运动……”

“第五式：体转运动……”

“第六式：全身运动……”

“第七式：跳跃运动……”

“第八式：整理运动……”

……