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戒烟首要在于立意！

我为啥戒烟？

要有一个迫切的理由，你才能在后续的心瘾过程中坚持下去，这一点是最重要的。

我是为了家人吧，母亲闻到烟味会咳嗽！

这是最大的驱动力。

其次就是身体的一系列反应，让我觉得不得不戒烟。

一是亲人的感受，二是身体的迫切需要，所以我要戒烟。

完成立意之后，我就把剩下的大半条香烟扔掉了（老烟枪都是一买买一条烟回家）。而且我是晚饭后扔的，这样我就无法寻找借口去买烟。