这款游戏同样是一款极具创意创新的游戏，多少人曾幻想过要是有一天能一边玩游戏一边健身就好了，如今，初心将这个想法变成了现实。

在游戏中，玩家将以慢跑来控制游戏人物的前进，除此外，挤压健身环能够发射空气炮，向下挤压可跳跃，高抬腿可爬阶梯等。

玩家在遇到怪物时将进行回合制战斗，游戏中共有超过40种健身姿势，不同健身姿势可以使出不同的技能，玩家可以根据自己的喜好使出不同的技能对怪物进行攻击。

技能共分为四种类型，包括手部锻炼的红色技能，腹部锻炼的黄色技能，腿部锻炼的蓝色技能，以及瑜加动作的绿色技能。用和怪物颜色一致的技能进行攻击，可造成更高伤害。至于防守，玩家亦可将健身环在腹部推压并进行保持来做出防御，只要保持一定时间，就能成功防御住怪物的攻击。

为了让玩家可以长期坚持锻炼下去，如果每天仅仅锻炼30分钟，玩家至少需要耗费90天才能完全打通冒险模式。

除了以上主线玩法，游戏中还有很多十分贴心的设计。比如飞翔、打木箱、做陶艺手工等轻松有趣的小游戏；比如为防扰民，可将慢跑改为伸展运动的静音模式；比如可自行将不同健身姿势进行搭配组合的自定义模式；比如不玩游戏只用健身环锻炼后，下次登录游戏时，健身环会将运动数据同步成游戏经验的背景执行模式。

毫无疑问，这又是一款为sunshine量身打造的游戏，别说手机、电脑做不到，就连目前专门用动作控制游戏操作的vr游戏都仅仅只能做部分手部动作和少数腿部动作，无法做到《健身环大冒险》这样的程度。

事实上，《健身环大冒险》在《超级马里奥奥德赛》开发到后半段的时候就已经也开始做起来了，这款游戏在美术、音乐上的工作量并不大，至于健身环的硬件技术对九州来说也是小菜一碟，经过两个月左右的开发，在八月初的全球首秀发行并无问题。