二十分钟后，他们两个终于熬不住了。

“第一天马虎一点，我给你们一个目标，一个月后，你们要做到站桩一个小时，纹丝不动，引体向上，一口气做五十次，仰卧起坐五十次。半年的目标是，举重抓举六十公斤，挺举八十公斤。这目标不是很高吧？”

这个目标不高。

与职业运动员差了很远。

刘牧樵也不是要训练他们参加比赛，无非就是要他们有力气牵拉病人的肢体。

骨折，患者的肢体是缩短的，正骨时，要拉伸肢体，这个力量真不是一般的力量就行的，特别是拉腿部的肌肉，需要一百多斤的力气。

做完引体向上，他们两个累趴了。

刘牧樵让他们歇息一会后，又教了他们五禽戏的基本架势，要他们有空就把五禽戏练熟练。

五禽戏本身就是华佗发明的功法，而无痛正骨法也是传承于华佗，所以，练习这套功法，说不定还有什么意想不到的帮助。

早晨的训练不能搞得太疲惫。