第0186章第二重第二式

舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香。

接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对。

掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开。

接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势.

将大地之阴气，由会成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出。

然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会成螺旋状射出，如此反复。

第二重第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。

双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。

意念会射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。

突然螺旋阴气收回，身体如弹黄一样被弹回地面。

第二重第二式：要领同。

轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。