这是一个中考标准重量的实心球，2公斤重，中考男生的标准为8米多到10米，刘玮设置的15米，这比初中生的满分远不了多少，因为他觉得罗柯连球都不一定会拿，一旦姿势不对他们有权暂停此项目的考核，直接给一个不及格的零分。

可惜，他想错了。

站在一根白线前，罗柯握球的姿势很标准，两手十指放在中间，其他手指依次排在球的下面，整体呈八字形。

“罗老师，可以开始了。”刘玮说。

握球的姿势算不了什么，关键是看他怎么扔球的，毕竟很多中学生练了很久才让身体勉强协调。

实心球标准如下

两脚前后分开站立，前脚掌离起掷线约29至30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方，之后用力抛出去！

其中在扔球前还有一定的预摆，这样可以利用惯性。

“前后交叉，握球，弯腰，嗯，他都做对了！”女教师和刚才一样对刘玮说。

“我看到了……看他扔得怎么样吧。”

三秒后，罗柯将身体扭弯成一张大弓，双手始终保持直立，深吸一口气，扔！

~球落在了前方的草坪上。

为了方便体育生训练，操场的草坪分成了几个格子。

罗柯的球扔到了第五个格子。