密室之中，钟朋光着膀子不断的使出自身极致力量击打着面前的沙袋。汗水像不花钱似的从身体里渗出，滴落在地上。打湿了一大片地方。

等到极限透支了自身的所有力气，方才停了下来，站在那里任由被自己打飞的沙袋撞击在自己的身上把自己撞飞。然后勉力从地上爬起，身体都在不断抖动，坚持着不让自己躺下。

过了一会，感觉自己回复了一点力气，盘膝而坐，运起两极造化功。

钟朋知道现在还不能喝水吃饭，因为五谷之物太多杂质，会让自己的努力付之东流。

钟朋只感觉一丝元气缓缓在身体之内四处游走，不断恢复自身。游走一周天后，感觉自身已经回复巅峰状态，停止运转。

睁开眼睛自言自语:“这两极造化果然玄妙，以前都是靠自身自我恢复能力，好多天都会感觉身体快散架一样，现在一会儿就能让自己回复。”

站起来走到桌前，端起水来猛喝一口，手也不洗，拿起鸡腿就往自己嘴里塞。那感觉就像几年没吃东西一样。

吃饱喝足之后，休息了一会后，开始热身，身体一阵噼里啪啦的响着。然后单手撑地，做起了俯卧撑，n次以后站起来，来回跑动，期间不断出拳踢腿。走到沙袋前，继续使出全身力气，一拳打出，这次力量更大了，沙袋比上一次打出更远一点，然后两手鼓拳，扎着马步等待沙袋弹回来撞击在自己身上，提高自身抗击打能力。

若有外人在场一定看着心惊肉跳。如此自虐式的训练方法还真是闻所未闻。

钟朋就这样一直周而复始，循环往复。累了就在厅台之上打坐休息。而身体之内的元气也从一丝变成俩丝，三丝