因为足球运动员，要想打满一场比赛的话。起码得有十公里路程能量的储备。

所以，这个奔跑都是慢跑型的。比专业的马拉松选手奔跑的速度，略微还要慢一点。因为足球在传导的过程中，其实还是有喘息的机会的。

比如说，对方球员犯规了以后，裁判吹停的哨子。或者是足球出界了以后。这些时间，对于足球运动员来说，有时候可能也就三四秒或者五六秒的休息时间。

但是，千万别小看这几秒钟的休息时间。对于足球运动员来说，那就是很好的喘息机会。起码可以让自己的呼吸，处于有氧状态。

为什么要跑好几个100米？这是模拟实战时候的需要。因为足球运动员攻防半长快速转换的时候，每一个运动员，往往都需要快速奔跑的啊，传奇球能力。而且这种能力，往往是在几秒钟，就要决定比赛的。

当然，足球场的长度也就100米。瞬间的快速奔跑100米最多。所以冲刺跑多了不起作用。反而是要练这种耐力性的东西，比如十公里的奔跑。这种慢速的奔跑，反而对于职业球员来说很重要。

如果一个球员，那个能克服，体能状态上的疲惫的话，才可以换句话说来谈技战术。如果连最基本的体能都得不到保障的话，稍微跑一段时间，就累得气喘吁吁。那么对于所谓的技战术，也是天方夜谭呢？

这真是辣鸡球员，和球星的差距。辣鸡球员可能技战术不行。执行力不行。体能储备更不行了。

但是，对于球星来说，这些问题都是不存在的，球星不仅仅体能储备往往很好。奔跑速度往往也很好。而且大脑的快速运转也很好。大局观也很好。阅读比赛的能力也很强。这正是别人高明之处。很多垃圾球员或许穷其一生，都不能望其项背。

而且最可气的是有些垃圾球员明明技不如人。还不愿意努力，不愿意下功夫。就像看过有一场世预赛一样。诶国的一个运动员，70分钟的时候被换上场。而且还是一个前锋。当这个前锋两分钟以后，遇到了一个单刀球的机会。

当然，这个单刀球的机会，是自己队友中场球员，给他传过来的。还是一个手术板式的直塞。

这个单刀球，距离球门的距离也就35米左右。本来冲刺跑个十米左右，就可以调整距离射门的。没想到就是这短短的十米。居然被原本在自己身后三四米的对方后卫，给追上来破坏了。最可气的是，对方后卫是一个打了70多分钟的首发球员呢？

一个刚刚换上场的前锋。体能状况，竟然比不上对方，一个打了70多分钟的中后卫。这样的球员不是垃圾球员，又是什么呢？

所以董希宁不想做垃圾球员。所以他在暑假的时候，就有计划的补充自己的体能状态。不像以前有些球员一样。倒贴钱进别人五大联赛的话。就算进去了也是不光荣的。就算进去了，也会被别人说闲言碎语的。就算在上面坐上了冷板凳。也是会被外国佬瞧不起的。也是热脸去贴冷屁股。

关于董希宁的生活点点滴滴。当然这生活的一切，都被白晶晶分享给其他的粉丝呢。

通过白晶晶的分享。粉丝们几乎掌握了第一手的资料。

2009年5月27日，董希宁还是一如既往的，进行个人训练，今天他完成了两千次射门。十公里的慢跑。50个往返的冲刺跑。还颠球训练了一小时。

假期对于很多人来说，是阳光、沙滩、海浪还有比基尼泳装美女。

但是，对于董希宁来说，是日复一日，年复一年枯燥的训练。不让一日闲过。这是足球运动员必备的生活素质。

虽然，这种枯燥乏味的训练，有时候让人挺无语的。而有时候也让人挺血上的。但是幸福的果实，往往都是在痛苦的回忆里慢慢截取的。董希宁愿意享受这种痛并快乐的生活。