陈幂小脸蛋很是认真，朝着张小凡说道；“小凡师傅你放心吧，不管怎么样的艰苦，我一定会全力完全的，绝对不会皱眉说一个苦字！”

见到陈幂这模样，张小凡也是淡淡一笑，说道；“很好，你能有这份觉悟，我就放心了。”

说完之后，张小凡便是让陈幂进行一些列庞大的身体锻炼目标，比如先是跑步十公里，紧接着再做一千个引体向上还有俯卧撑以及仰卧起坐，并且这些都要在三个小时内完成，中途是没有休息的时间的。

之所以让陈幂做这些锻炼肌肉的训练，那是因为陈幂现在所属的淬体境巅峰，而淬体境顾名思义就是淬体。

只有将身体锻炼到了极致，锻炼到了能承受产生‘气’的程度才能跨入炼练气之境，换句说就是，练气需要一副极其强大的躯体支撑，若是没有这样的一具躯体，那么就算懂得了练气的方法也不可能在体内产生出来‘气’。

因为那样根本无法支撑气所产生出来的气，那样会让肌肉崩溃，严重的情况下甚至会让经脉断裂，一生都成为废人。