回来之后，白宜修开始教乔伊扎马步，开始最基本的学习。白文彬已经有了一定的基础，所以现在开始练习招式。

本来以为乔伊不能坚持下来，但乔伊虽然在扎马步的时候，嘴里叽里呱啦的，中英文，胡乱说个不停，但再累，也坚持下来。

等到乔伊扎马步结束之后，白宜修教他几个拉伸的动作，配合着呼吸，可以有效地缓解肌肉酸痛。

如果今天不注意，明天可能就爬不起来了。

早饭的时候，乔伊吃得很多，觉得什么都好吃，尤其是那个大包子，一次干了六个。