内练一口气，外练筋骨皮。

内练一口气，其实就是人体不断突破极限的过程。

而外练筋骨皮，自然指的就是对身体的锤炼。

“人体的筋脉柔韧性，骨头的密度，皮肤的坚韧。”

“这三点，就是衡量身体素质的标准。”

大长老喃喃自语，二长老和三长老也是默默点头。

这些事情，他们明白。

并且武者的很多事情，在普通人身上也是有迹可循。

有人血管筋脉脆弱，就会更容易发生血管爆裂，形成脑卒中等各种危险情况。

有人骨密度太过疏松，就会容易骨折，哪怕只是摔倒，都可能导致骨折。

而骨密度越高，骨头的硬度，自然就越强。

显然，陆枫身体素质的骨密度，比那名青年强了不知道多少倍。