这套拳法柳玉试过，别看动作比较简单，配合内功威力不小，伤者轻则断手断脚，重者内脏碎裂而亡。

柳玉先将这套意形拳先做了个示范，将内功口决教于士兵，要求他们全部会背。然后讲出练习这套拳法的着重要点。

意形拳一开始是按照书上的动作，但等到练熟之后，如何切换却是看练习者个人。

意形拳主要就是体现在意形上，每一个动作都可以分散出许多个其它动作，威力却不减，这就是意形拳的特殊之处。

柳玉将意形拳的重点和注意的地方一一给队员们指出，以免他们不小心伤到自己。

队员们在柳玉的指点下，一个上午练习了两个动作，却累的满身是汗。当柳玉吩咐上午的课程结束时，众人全都摊倒在地，动都懒得动。

而柳玉宣布下课之后，来到之前让人准备的泡浴处，里而已经准备好了十几个的浴桶，有的已经在里面加了热水泡上了药材。

柳玉伸手从其中一个桶里，捞出一把药材，仔细看了一下，发现这些药材没错，但年份却不够。

士兵们用这些打了折的药浴泡澡，筋脉不能完全打开不说，甚至会提前将筋脉定型，以后就是用再好的药材也没用了。

柳玉让他们停下放水的动作，用漏勺将泡在水里的药材全部捞起来。