燕王世子对自己的身体，比任何人都关心。

“给我准备笔墨，一会我给你一张方子，你照着吃十五天下来看看效果！”

张玉蓉再次爽朗笑着答应，对未来的皇上，她能刷刷好感，自然不会错过机会。

连续两位儒家大佬，被张玉蓉无情的赢了各一千两白银，其余人，则开始商量起来，不能这么快速出题，得稍作研究研究。

张玉蓉就趁着这些人找题目的时间，给燕王世子朱高，写了一份十五天的吃食方子。

这种方子在现代的百度上，随便搜搜，到处都是。

但总的原则，还是要遵循的，那就是保证蛋白质，维生素等营养的供应，碳水化合物适量减少，但不能没有。

肉类都是低油脂的鸡脯肉，鱼虾肉，猪肉只要少量的里脊肉。牛肉在这个时代她打死也不敢写出来的。

绿叶蔬菜，容易饱腹的粗粮多吃一些，鸡蛋可以多吃几个补充蛋白质。

减肥最关键是控制晚餐，晚餐要稍微早一些吃，吃完后不吃任何食物，除了入睡前的一杯牛奶，保持到入睡。渴了饿了就少喝点温开水。

遵循这个原主，张玉蓉给他写出来整整十五天的食谱。搭配的热量，可以配得上他的基础代谢需要。