武当山山峰秀丽，草木葳蕤，盛夏的骄阳像一团火球，而武当的树木丛林中却一片清凉。

一只只蚊子在身边飞绕，林书毅在练习太极气功，现在是蓝长老每天教他，安排他的食宿作息。

蓝长老先教他“徒手抓”，主要练习抓蚊子，轻功抓飞鸟，练习一个月后，练习抓石子，弓箭。因为之前练习了铁砂掌，林书毅的手现在已经像钳子一样结实而且灵活。

两个月后，师傅告诉他可以尝试练习“飞爪功”。

“飞爪功”是可以抓一切落到人面前的工具刀剑，这是一种防范的功夫，这种功夫有时候可以救人于危急关头，尤其是紧急情况下，不能躲避的时候，可以用这一招。如果对方的武器强悍，也可以抓取过来，没有了武器的对手就等于丧失了一半的战斗力。

半年后，蓝长老送他一个紧身的内衣和一副手套，穿戴起来是薄薄的一层，实际上外面涂上一层金属，在阳光下亮闪闪的，可以保护自身不受伤害。