多年试验下来，这十几种效果也许不是最好的，可是最稳，也是最易练的。

有的桩功，效果倒是不错，可很难入门。

站桩，说好练，很容易练。

说难练，有些人数年都不得不入门。

甚至有时候，光是入门，短的年，长的十年八年。

虽然所有人都能xiu liàn这最为基础的桩功，然而xiu liàn速度却是天差地别。

天赋好的人，不但xiu liàn的速度快，而且根基扎实，远超常人。

而天赋差的人，单单仅仅只是在练桩上，耽误个年都不足为奇。

桩功，可以选择一种，彼此差距不是太大，侧重点方面有些区别。

有的注重下肢，有的注重上肢，也有都练的，不过效果要差点，耗时要长点。

正所谓，练武不练功，到老一场空。

这当中的“功”，指的便是桩功。

站桩站不好，基础不扎实，不仅仅是影响淬骨淬脉，还影响到实战能力。

这也是为什么对于一些高手来说，是否修桩功，不细看，其实分辨不出来。

可细看的话，从一些走路姿势、气势上来看，还是微微有些差别的。

马步桩，便是属于二者兼顾的桩功。