真正的金刚体魄，严格来说，是有别于一般炼体功法的，它是一部很温和的修炼之法。

也就是说，没有汗流浃背的体术锻炼。也没有大吃大喝，暴饮暴食的吸收能量。更不需要有人拿着棍子从头抡到脚的抗打击训练。

它是僧侣，虚无僧，修验道体验家，用来改善体魄的功法。核心只有两个字节约。节约每一份能量，用来改善身体。

这三种人，虚无僧依靠布施，也就是我们常说的化斋。修验道体验家是在山中修行，不是种田，就是采集野果，捕食野草野兽。都没有很稳定的食物来源。即使是僧侣，偶尔也会进行长达几天的禅定。所以这门功法的特点就是，摒除一切无所谓的消耗，让身体在行走坐卧中改变体质。

所以这门功法，对长田来说，作用那是相当的明显的。长田那是什么情况，身体虚啊。要让他像迈克凯和小李那样玩命超负荷修炼，不到两天，他能肌肉溶解，肾衰竭，尿出酱油给你看。

不过，一门功法，除了创造功法的人，能完契合功法的要求之外，外人再学，总是达不到最佳效果。因为情况不一样，心理也不一样。所谓学我者生，类我者死。