项成风带他们来到较为空旷的区域，说道：“接下来教你们形意拳的入门三体式，希望你们好好看，我不想重复好几遍。”

夏望轻声对刘清说：“教练的意思就是不想在我们这些杂鱼面前浪费时间。”

“吐槽项成风，吐槽点+500......”

他有点发愣，这系统咋回事，不是要对方听见才能过得点数吗？

夏望心虚偷偷瞄了项成风一眼，看到他脸色铁青站在那。

接着项成风说道：“三体式是形意的魂，三体式结合形意呼吸法，才能将全身力量调用，领悟到拳劲。

三体式左脚先往前两步半，右脚外翻60度，身体下沉。两掌张开，左掌向前伸，右掌离大腿两寸宽。”

他学着项成风的姿势，将三体式摆了出来，但他并没有感觉到有什么异样。

项成风看到大家将这个姿势摆出来后说道：“形意形意，你们现在只是做到了形，而意才是关键。

现在调整你们的呼吸，形意呼吸法分三层，练精化气，练气化神，练神返虚。

第一层练拳之呼吸，将舌卷回，顶住上颚，口似开非开，似合非合，呼吸自然，不能控制呼吸，手足动作规矩自然。

最关键的一步，集中注意力，感知你的第一条经脉所在，带着硬刚的意识，从经脉发抖搂之力。

当你们可以利用经脉发力，就算真正入门了。”