穷文富武，药浴那是富人才能享受的方式，而一般人，几乎都是用最简单粗暴的方式来打熬身体，直白点就是挨打。

这种方式也需要很长时间的坚持，而且对身体的伤害很大，一般用这种方式锻炼的人，在修炼路上都走不远，而且寿命会比同境界的武者短很多。

至于功法，锻体境界中最粗鄙的下品功法，虽然没有到大街上到处都是的程度，但也并不难弄到。

还有一种方式，是用丹药来激发身体潜力，这种方式可以让普通人短时间内踏入锻体境，这种方式很危险，但可以速成，而且没有后遗症。

不过，不说丹药的价值普通人能不能承受得起，只说以普通人的身体强度，若是承受不了丹药中蕴含的强大药力，可能还没有踏入锻体境，身体就已经支离破碎，所以一般人宁愿选择挨打这种方式，也很少有人会选择服用丹药这种霸道的方式去修炼。

吴邪留给楚铭的‘抱元功’在锻体境界当中也属于上等功法，可以一直修行到练气境，之后就要另寻功法才能继续修炼。

而‘锻筋丸’对锻体境武者来说，也是价值不菲，属于打熬身体的大药，更重要的是，锻筋丸能帮助普通人强行打破自身枷锁，破开身障，虽然这种以这种方式突破身障很危险，但却正是他目前最需要的东西。